비타민 D3 50mcg 60정 야마모토

Yamamoto® Research의 비타민 D3는 캡슐당 50mcg의 비타민 D3(2000IU에 해당)를 제공하는 식품 보충제입니다. 콜레칼시페롤 (D3 형태의 비타민 D), 모든 경우에 사용할 수 있습니다. 필요성 증가 또는 이 비타민의 섭취를 줄입니다. 비타민 D3는 뼈와 치아의 건강을 지원하고 면역체계를 지원하며 심혈관 질환의 발병을 예방하는 데 필수적입니다.

일반적으로 이 비타민은 나중에 신체에서 생성됩니다. 햇빛에 노출되기까지: 우리는 햇빛에 노출된 피부를 통해 필요한 비타민D의 약 80%를 합성하지만, 스스로 충분히 노출시키지 못하는 경우가 많습니다. 우리는 대부분의 시간을 실내(사무실, 학교, 집)에서 보내며, 비타민 D의 식품 공급원은 최적의 값을 보장하지 않습니다.. 자연적으로 비타민 D가 풍부한 식품은 일반적으로 동물성 식품(생선, 고기, 계란, 유제품 등)에 속하지만, 야채에는 버섯을 제외하고는 미량으로만 존재합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일과 같이 요리에 단일 불포화 지방산을 사용하면 비타민 D의 흡수가 향상됩니다. 지용성. 이러한 조치에도 불구하고 우리는 전체 요구 사항의 20%만 충족하는 경향이 있습니다. 이러한 이유로 비타민 D를 기반으로 한 식품 보충제를 사용하고 골다공증, 폐경기, 노인, 어린이 및 신생아 문제가 있는 경우에만 사용하지 않는 것이 점점 더 보편화되고 있습니다.

우리는 비타민D를 단지 비타민D만을 고려하는 경향이 있지만 뼈 건강, 실제로 이 비타민은 다음과 같은 경우에 중요합니다. 건강의 여러 측면. 그것은 "부호르몬"는 호르몬처럼 장기와 시스템에 작용합니다. 비타민 D는 골격계에 필수적이며, 칼슘과 인의 흡수를 촉진합니다. 좋은 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민D는 거의 대부분 3,000개의 유전자 따라서 이 미량 영양소가 우리의 웰빙과 관련된 많은 과정에 어떻게 관여하는지가 분명해졌습니다.

골격계 건강에 있어서 비타민 D의 근본적인 역할을 고려할 때, 비타민 D 섭취는 다음과 같은 경우에 필수적입니다. 성장기의 어린이들, 그리고 정상적인 뼈와 치아의 유지를 위해 성인 생활 전반에 걸쳐. 비타민 D 필요량을 충족하기 위해 가장 어려움을 겪는 대상은 다음과 같습니다. 노인, 피부가 햇빛을 변환하는 데 덜 효율적입니다. 과체중, 이 비타민이 지용성이라는 점을 감안할 때 분명히 생계를 유지하는 사람들 앉아 있고 자외선 차단제를 남용합니다. 여름에는 피부의 비타민D 생성을 방해하기 때문입니다.

비타민 D 결핍 증상은 무엇입니까?

비타민 D 결핍은 다음과 같은 다양한 증상과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

• 근육 약화;
• 근육 및 관절통;
• 피로와 피로;
• 상처 치유 능력 감소;
• 우울증;
• 골밀도 감소 및 골다공증;
• 골절 위험 증가;
• 감염과 싸우는 면역 체계의 능력이 감소합니다.

또한 비타민 D 결핍은 다음과 관련이 있을 수 있습니다. 일부 만성 질환의 위험 증가.

누구에게 비타민D3 50mcg을 복용하는 것이 좋나요?

비타민 D3 50mcg 복용은 다음과 같은 다양한 범주의 사람들에게 권장될 수 있습니다. 이 비타민의 결핍, 예를 들어:

• 에 거주하는 사람들 태양 노출이 적은 지역 또는 하루의 대부분을 실내에서 보내야 하는 경우;

• 사람들 노인 노화로 인해 비타민 D 흡수가 감소한 사람,

• 다음과 같이 비타민 D의 흡수에 영향을 미치는 질병이 있는 사람 체강 질병, 크론병 또는 섬유증 낭성;

• 가진 사람들 어두운 피부, 멜라닌은 피부의 비타민 D 생성을 감소시키기 때문입니다.

그러나 비타민 D 보충제를 복용하기 전에 실제로 필요한지, 개인의 필요에 가장 적합한 복용량은 무엇인지 평가하기 위해 항상 의사나 영양사의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

비타민 D와 비타민 D3 사이에는 어떤 변화가 있나요? 그것들은 같은 것입니까?

비타민 D와 비타민 D3의 주요 차이점은 원산지 전자 화학적 형태.

비타민D는 사실 하나다. 지용성 비타민 이는 두 가지 주요 형태로 존재합니다. 비타민 D2 (에르고칼시페롤) 그리고 비타민 D3 (콜레칼시페롤). 비타민 D2는 주로 식물에서 발견되는 반면, 비타민 D3는 동물에서 발견되며 UVB 햇빛에 반응하여 피부에서 자연적으로 생성됩니다.

는 비타민 D3는 가장 효과적인 비타민 D 형태로 간주됩니다., 그것이 가지고 있기 때문에 신체의 비타민 D 수용체에 대한 친화력 증가 그리고로 변환됩니다 활성 형태 비타민 D2보다 더 쉽습니다. 또한, 비타민 D3 보충제는 일반적으로 비타민 D2보다 혈중 비타민 D 수치를 높이는 데 더 효과적입니다.