Vitamin D3 50mcg 60 tablet YAMAMOTO

Vitamin D3 oleh Yamamoto® Research adalah suplemen makanan yang menyediakan 50 mcg vitamin D3 per kapsul, setara dengan 2000 IU kolekalsiferol (Bentuk D3 vitamin D), dan yang dapat digunakan dalam semua kasus peningkatan kebutuhan atau penurunan asupan vitamin ini. Vitamin D3 sangat penting untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi, mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular.

Biasanya vitamin ini diproduksi tubuh nantinya terhadap paparan sinar matahari: kita mensintesis sekitar 80% vitamin D yang diperlukan melalui kulit yang terkena sinar matahari, namun seringkali kita tidak dapat mengekspos diri kita secara memadai. Kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di dalam ruangan (kantor, sekolah atau di rumah) dan juga sumber makanan vitamin D tidak menjamin nilai optimal. Makanan alami kaya vitamin D biasanya berasal dari hewan (seperti ikan, daging, telur, dan produk susu), sedangkan pada sayuran hanya terdapat dalam jumlah kecil, kecuali jamur. Penggunaan asam lemak tak jenuh tunggal dalam masakan, seperti pada minyak zaitun extra virgin, meningkatkan penyerapan vitamin D, karena vitamin ini larut dalam lemak. Meskipun ada upaya-upaya yang dilakukan, kita cenderung hanya mampu memenuhi 20% dari seluruh kebutuhan kita. Oleh karena itu, semakin umum untuk menggunakan suplemen makanan berbahan dasar vitamin D, dan tidak menggunakannya hanya jika terjadi masalah osteoporosis, menopause, orang lanjut usia, anak-anak dan bayi baru lahir.

Meskipun kita cenderung menganggap Vitamin D hanya karena kandungannya saja kesehatan tulang, sebenarnya vitamin ini penting untuk banyak aspek kesehatan. Itu adalah "parahormon" yang bekerja pada organ dan sistem seperti hormon. Vitamin D sangat penting untuk sistem kerangka, merangsang penyerapan kalsium dan fosfor dan penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin D ditemukan di hampir 3.000 gen tubuh dan reseptornya di seluruh tubuh: oleh karena itu menjadi jelas bagaimana mikronutrien ini terlibat dalam banyak proses yang terkait dengan kesejahteraan kita.

Mengingat peran mendasarnya dalam kesehatan sistem kerangka, asupan Vitamin D sangat penting anak-anak sepanjang fase pertumbuhannya, dan juga sepanjang masa dewasa untuk pemeliharaan tulang dan gigi yang normal. Subyek yang paling kesulitan memenuhi kebutuhan vitamin D-nya adalah lanjut usia, yang kulitnya kurang efisien dalam mengubah sinar matahari, yang berada di kelebihan berat badan, mengingat vitamin ini larut dalam lemak, dan tentunya bagi mereka yang mencari nafkah menetap dan menyalahgunakan tabir surya di musim panas, karena mencegah kulit memproduksi vitamin D.

Apa saja gejala kekurangan vitamin D?

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sejumlah gejala dan masalah kesehatan, antara lain:

• Kelemahan otot;
• Nyeri otot dan sendi;
• Kelelahan dan kelelahan;
• Mengurangi kapasitas penyembuhan luka;
• Depresi;
• Hilangnya kepadatan tulang dan osteoporosis;
• Peningkatan risiko patah tulang;
• Berkurangnya kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Selain itu, kekurangan vitamin D mungkin berhubungan dengan a peningkatan risiko beberapa penyakit kronis.

Untuk siapa yang disarankan mengonsumsi Vitamin D3 50mcg?

Mengonsumsi Vitamin D3 50mcg dapat direkomendasikan untuk berbagai kategori orang yang mungkin memilikinya kekurangan vitamin ini, seperti:

• Orang yang tinggal di daerah dengan paparan sinar matahari rendah atau yang terpaksa menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan;

• Orang-orang lanjut usia yang mengalami penurunan penyerapan vitamin D karena penuaan;

• Penderita penyakit yang mempengaruhi penyerapan vitamin D, seperti penyakit celiac, itu penyakit Crohn atau itu fibrosis kistik;

• Orang dengan kulit gelap, karena melanin mengurangi produksi vitamin D di kulit.

Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D, untuk mengevaluasi apakah benar-benar diperlukan dan berapa dosis terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda.

Apa perubahan antara vitamin D dan vitamin D3? Apakah itu hal yang sama?

Perbedaan utama antara vitamin D dan vitamin D3 adalah keduanya asal e bentuk kimia.

Vitamin D sebenarnya adalah satu vitamin yang larut dalam lemak yang ada dalam dua bentuk utama: the vitamin D2 (ergokalsiferol) dan itu vitamin D3 (kolekalsiferol). Vitamin D2 ditemukan terutama dari sumber nabati, sedangkan vitamin D3 ditemukan dari sumber hewani dan diproduksi secara alami oleh kulit sebagai respons terhadap sinar matahari UVB.

Itu Vitamin D3 dianggap sebagai bentuk vitamin D yang paling efektif, karena memiliki a peningkatan afinitas terhadap reseptor vitamin D dalam tubuh dan dikonversi menjadi bentuk aktif lebih mudah dibandingkan vitamin D2. Selain itu, suplemen vitamin D3 umumnya lebih efektif meningkatkan kadar vitamin D darah dibandingkan vitamin D2.