Acides Aminés Essentiels 240 comprimés YAMAMOTO
Qu’est-ce qu’Essential AMINO comprimés ?
Essential AMINO est une matrice composée à 100 % d’acides aminés essentiels, obtenus par fermentation végétale. Les acides aminés essentiels (EAA – Essential Amino Acid) sont ceux que le corps humain ne peut pas synthétiser de manière autonome en quantité suffisante pour satisfaire les besoins, et qui doivent donc être obligatoirement apportés par l’alimentation. Il est important de rappeler que parmi les EAA se trouvent aussi les acides aminés à chaîne ramifiée, connus sous le nom de BCAA (Branched Chain Amino Acid), et que les acides aminés sont les molécules organiques que notre corps utilise pour former les protéines.
À quoi sert un complément d’acides aminés essentiels ?
Lorsque l’alimentation seule ne suffit pas à atteindre les besoins ou lorsque la quantité consommée de certains aliments diminue, les compléments d’EAA sont certainement une aide précieuse pour fournir au corps tout ce dont il a besoin pour la synthèse des protéines.
Essential AMINO est caractérisé par la présence d’un rapport l-leucine, l-isoleucine et l-valine de 2:1:1, donc avec une plus grande présence de leucine : cet acide aminé est en effet fondamental pour la synthèse des protéines. Essential AMINO contient en outre les 8 EAA dans un rapport optimal pour maximiser leur biodisponibilité et réduire au minimum la production de déchets azotés.
Quels sont les acides aminés essentiels (EAA) pour l’homme ?
Pour l’être humain (adulte), les acides aminés essentiels sont 8, et plus précisément nous parlons de :
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Lysine : présente surtout dans le lait, le soja, le bœuf, mais presque absente des céréales, elle sert à la formation de la carnitine et de la vitamine B3. Pour les sportifs, elle est capable d’accélérer la récupération post-entraînement.
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Trytophane : on le trouve dans le lait et les produits laitiers, dans les œufs, les légumineuses, la viande et le poisson. C’est un acide aminé important dans la synthèse des protéines, et il représente le point de départ dans la synthèse de la sérotonine et de la niacine.
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Phénylalanine : se trouve dans la plupart des protéines animales et végétales, donc dans la viande, les abats, le poisson, les œufs et aussi dans le riz complet. Elle est impliquée dans de nombreux processus métaboliques, utilisée aussi comme « brique structurelle » des protéines, et participe à la formation des hormones thyroïdiennes.
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Thréonine : se trouve surtout dans le maïs, le soja, les œufs, les champignons, la morue, les viandes de porc, d'agneau, de lapin et de veau. C'est l'un des acides aminés qui manque le plus facilement dans le régime végétalien. C'est un constituant des anticorps, jouant donc un rôle fondamental pour le maintien du système immunitaire.
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Méthionine : présente dans les produits laitiers, le blanc d'œuf, les graines de sésame, les noix du Brésil, la morue et les protéines de soja. La méthionine est à la base de la production de carnitine et cystéine, ainsi que de créatine, taurine et vitamine B12. Elle exerce une action chélatante sur certains métaux lourds et, si elle est présente en quantité suffisante, acidifie le pH des urines.
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Leucine : le lait, le maïs, le poulet et les œufs sont les principales sources alimentaires de cet acide aminé. Il joue un rôle important au niveau musculaire et constitue une source d'énergie alternative en cas d'activité sportive intense.
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Isoleucine : se trouve principalement dans le maïs, les pommes de terre, le poulet, les œufs, les arachides, la bresaola, l'agneau. Elle est étroitement liée aux besoins en glucose (elle est en effet définie comme un acide aminé glucogénique et cétogénique), prévient le catabolisme des protéines structurelles et favorise la récupération après un effort prolongé.
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Valine : on en trouve en abondance dans la poudre de blanc d'œuf, les protéines de soja, l'algue Spiruline, les produits laitiers et fromagers. Elle joue un rôle important surtout dans la reconstruction des tissus.
Parmi ces 8 EAA, les 3 derniers décrits (Leucine, Isoleucine et Valine) sont appelés BCAA (de l'anglais Branched Chain Amino Acid), c’est-à-dire acides aminés à chaîne ramifiée, unis par la présence d'une chaîne latérale ramifiée.
Pour les sujets en phase de croissance, un neuvième acide aminé est également considéré comme essentiel : l'histidine.
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Informations nutritionnelles |
Par dose journalière (6 comprimés) |
| L-leucine | 2500 mg |
| L-isoleucine | 1250 mg |
| L-valine | 1250 mg |
| L-lysine | 300 mg |
| L-thréonine | 250 mg |
| L-phénylalanine | 250 mg |
| L-histidine | 250 mg |
| L-méthionine | 200 mg |
| L-tryptophane | 120 mg |
Comment prendre les comprimés Essential AMINO : Notre conseil
Nous recommandons de répartir la prise quotidienne d’acides aminés (6 comprimés) entre avant et après l’entraînement, donc 3 avant l’entraînement et 3 après. De cette façon, les processus d’anabolisme seront soutenus et les processus de catabolisme musculaire combattus, soutenant la croissance musculaire tout en préservant les tissus soumis à l’effort.
Questions fréquentes sur Essential AMINO
Faut-il les prendre avant ou après l'entraînement ?
Prendre des EAA est une stratégie correcte à la fois avant et après l’entraînement : dans les deux cas, ils sont extrêmement fonctionnels. Ils combattent le catabolisme musculaire suite à une activité physique intense et en même temps fournissent au muscle du matériel plastique. Notre conseil reste donc de répartir la prise entre avant et après.
Je prends des acides aminés essentiels : est-il correct d’ajouter également la prise de protéines ?
La plupart des protéines à haute valeur biologique contiennent un spectre complet d’acides aminés essentiels. Dans des situations telles que régimes hypocaloriques, hyperprotéinés, besoins accrus ou même sarcopénie, la prise d’EAA est importante. Prendre des protéines et des acides aminés ensemble ou non dépend de la qualité (valeur biologique) de la protéine et de l’apport protéique global quotidien. Si l’on ne parvient pas à garantir l’apport de tous les EAA uniquement par les protéines, il est conseillé de recourir à leur supplémentation. De même, si l’on prend des EAA mais que l’on n’atteint pas les besoins protéiques, on peut également prendre des protéines en concomitance.
Pourquoi choisir notre complément :
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Composé à 100 % d’acides aminés essentiels obtenus par fermentation végétale ;
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Adapté à l’alimentation végétalienne, aux intolérants au lactose et en cas de maladie cœliaque ;
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Rapport l-leucine, l-isoleucine, l-valine de 2:1:1, avec une plus grande présence de leucine pour stimuler la synthèse protéique ;
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Ajout de l-histidine, acide aminé essentiel pendant les phases de croissance ;
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Utile pour soutenir la synthèse protéique et le développement de la masse musculaire ;
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Fonctionnel dans la lutte contre le catabolisme ;
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Rapport optimal entre acides aminés pour garantir leur biodisponibilité maximale ;
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