فيتامين هـ 60 مجم 60 قرص ياماموتو

فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويوجد في العديد من الأطعمة ويوجد في الطبيعة في ثمانية أشكال كيميائية مقسمة إلى فئتين رئيسيتين: توكوفيرول (ألفا وبيتا وغاما ودلتا) وتوكوترينول (ألفا وبيتا وغاما ودلتا)، منها ألفا توكوفيرول هو الذي يصنعه جسم الإنسان.

وهو أقوى الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، كما أن تأثيره المضاد للأكسدة يحمي الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في الدهون الفوسفاتية والبروتينات الدهنية في البلازما، مما يمنع تلف أغشية الخلايا. يتم امتصاص هذا الفيتامين المهم عن طريق الغشاء المخاطي للأمعاء، وذلك بفضل وجود الدهون الموجودة في النظام الغذائي، كما أن وجوده على مستوى الأمعاء يسهل أيضًا امتصاص الفيتامينات الأخرى، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب. يتدهور فيتامين هـ بسهولة شديدة وهو حساس جدًا للطهي، حيث تقلل الحرارة تركيزه بشكل كبير. في النظام الغذائي "الحديث"، يتم استنفاد المنتجات المكررة بشكل مفرط من فيتامين E، لذلك سيكون من الأفضل دائمًا اختيار الأطعمة التي يفضل أن تكون في الموسم و/أو من الزراعة العضوية.

هذا النقص الذي يمكن أن نجده بسبب الاختلالات الذاتية أو المحتوى الضعيف بشكل متزايد من المغذيات الدقيقة في العديد من الأطعمة التي نجدها في السوبر ماركت، يعني أنه يمكن أن يكون لدينا نقص حقيقي، مما قد يؤدي إلى مشاكل ذات صلة من مختلف الأنواع، بسبب المشاركة في آليات فسيولوجية مختلفة في أجسامنا. في أجسامنا، يعمل فيتامين E بشكل أساسي كمضاد قوي للأكسدة، مما يحمينا من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة والسموم الغذائية والتلوث والأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تلحق الضرر بأغشية الخلايا المكونة من الأحماض الدهنية وتعزز ظهور الأمراض التنكسية. فيتامين يقاوم بالتالي آثار الشيخوخة الخلوية، وقوته المضادة للأكسدة تحمي البصر من الأضرار الناجمة عن التقدم في السن، وخاصة من الضمور البقعي لشبكية العين (نموذجي للأشخاص المسنين) ومن تشكيل إعتام عدسة العين، حيث يعتقد أن الإجهاد التأكسدي قد يلعب دورا هاما.

ولهذا السبب، فقد أظهرت الدراسات أن دمجها مفيد جدًا في الوقاية من الضمور البقعي. كما أن له تأثيرًا مضادًا للالتهابات ومعززًا لجهاز المناعة، مما يمنع تكوين النتروزامين (المواد المسرطنة التي تتشكل في المعدة من النتريت الموجود في الطعام).

أظهرت العديد من الدراسات المثيرة للاهتمام أن فيتامين E له خصائص وقائية تجاه نظام القلب والأوعية الدموية، حيث سيكون له تأثير معين في تثبيط أكسدة الكولسترول الضار "LDL" ويكون له إجراء وقائي ضد تصلب الشرايين، مما يعيق تراكم الصفائح الدموية وبالتالي تكوين جلطات الدم، مما يؤدي إلى عمل فعال في توسيع الأوعية الدموية (والذي يشار إليه أيضًا في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم).

لقد ظهر مؤخرًا أن فيتامين E له تأثير وقائي عصبي ضد الإجهاد التأكسدي، مما يؤخر التدهور المعرفي ويمنع ظهور الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر. يعد تأثيره على الجلد مهمًا جدًا، مما يجعله يستخدم أيضًا في كريمات التجميل الجلدية في المنتجات المضادة للتجاعيد والمرطبة والمهدئة للبشرة المتهيجة والجافة والحمراء والجافة. يعمل فيتامين E المضاد للأكسدة على تغذية البشرة وحمايتها من عمل الجذور الحرة المسؤولة بشكل رئيسي عن شيخوخة الجلد وتلف الخلايا، ولكنه يمنع أيضًا الضرر الناتج عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.

لقد تم استخدامه بشكل شائع منذ فترة طويلة في مجالات العقم عند النساء والذكور. بالنسبة للنساء فهو يساعد على توازن الدورة الشهرية ويقلل بشكل كبير من خطر الإجهاض. في مرحلة انقطاع الطمث يساعد على تحسين الأمراض المزعجة مثل الهبات الساخنة والصداع. ومع ذلك، بالنسبة للرجال، فإن عمل مضادات الأكسدة مهم، لأنه يقوم بعمل وقائي على الحيوانات المنوية لأنه يتصدى للجذور الحرة المسؤولة عن تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية.