Витамин D 25 мкг ЯМАМОТО

Витамин D от Yamamoto® Nutrition — это пищевая добавка, которая содержит 25 мкг витамина D на капсулу и которую можно использовать во всех случаях повышенная потребность или снижение потребления этого витамина. Витамин D необходим для поддержания здоровья костей и зубов, поддержки иммунной системы и предотвращения возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Обычно наш организм вырабатывает витамин D через воздействие солнечного света. Однако нам часто не удается находиться на солнце достаточно долго, чтобы синтезировать необходимое количество этого витамина (фактически, каждый день требуется не менее 15 минут прямого воздействия). Кроме того, многие пищевые источники витамина D их недостаточно для удовлетворения наших повседневных потребностей: он в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, мясо, яйца и молочные продукты. С другой стороны, овощи содержат лишь незначительные следы витамина D, за исключением грибов. Однако использование в кулинарии мононенасыщенных жирных кислот, например тех, которые присутствуют в оливковом масле первого отжима, может улучшить усвоение витамина D, поскольку этот витамин жирорастворимый. Несмотря на эти меры предосторожности, мы покрываем только 20% нашей потребности в витамине D. По этой причине все больше людей прибегают к приему пищевых добавок на основе витамина D не только при таких проблемах, как остеопороз, менопауза, у пожилых людей, детей и новорожденных, но и при обеспечить адекватный набор персонала этого важного питательного вещества.

Хотя витамин D часто связан со здоровьем костей, этот витамин играет решающую роль во многих других аспектах здоровья.. Витамин D – это «парагормон«который действует на органы и системы подобно гормону и необходим для правильного функционирования костной системы, поскольку стимулирует усвоение кальция и фосфора, сохраняя здоровье кости и зубы. Кроме того, витамин D участвует почти в 3000 генах нашего организма, а его рецепторы обнаружены по всему организму, что демонстрирует, насколько он важен для многих процессов, связанных с общим благополучием.

Потребление витамина D особенно важно во время роста детей, для поддержания нормальных костей и зубов, а также во время взрослая жизнь. Однако некоторые категории людей могут испытывать трудности с удовлетворением своих потребностей в витамине D. пожилойНапример, у людей кожа менее эффективно преобразует солнечный свет в витамин D, в то время как у людей с избыточным весом могут возникнуть трудности с усвоением витамина D, поскольку этот витамин жирорастворим. Кроме того, те, кто ведет малоподвижный образ жизни или чрезмерно использует солнцезащитный крем, могут не синтезировать необходимый витамин D в достаточной степени.

Каковы симптомы дефицита витамина D?

Дефицит витамина D может вызвать ряд симптомов и проблем со здоровьем, в том числе:

• мышечная слабость;

• Мышечные и суставные боли;

• Усталость и усталость;

• Снижение способности к заживлению ран;

• Депрессия;

• Потеря плотности костей и остеопороз;

• Повышенный риск переломов костей;

• Снижение способности иммунной системы бороться с инфекциями.

Кроме того, дефицит витамина D может быть связан с повышенный риск некоторых хронических заболеваний.

Кому рекомендуется принимать витамин D 25 мкг?

Прием витамина D 25 мкг можно рекомендовать разным категориям людей, у которых могут возникнуть недостаток этого витамина, например:

• Люди, живущие в районы с низкой инсоляцией или кто вынужден проводить большую часть дня в помещении;

• Люди пожилой у которых снижено усвоение витамина D из-за старения;

• Люди с заболеваниями, влияющими на усвоение витамина D, такими как целиакия, болезнь Крона или фиброз кистозный;

• Люди с темная кожа, так как меланин снижает выработку витамина D в коже.

Тем не менее, всегда желательно проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем принимать добавки витамина D, чтобы оценить, действительно ли это необходимо и какова наилучшая доза для ваших индивидуальных потребностей.