Essential Amino 240 tabletek YAMAMOTO

Czym są tabletki Essential AMINO?

Essential AMINO to mieszanka składająca się w 100% z aminokwasów egzogennych, pozyskanych przez fermentację roślinną. Aminokwasy egzogenne (EAA – Essential Amino Acid) to te, których organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować w ilości wystarczającej do pokrycia zapotrzebowania, dlatego muszą być koniecznie dostarczane z dietą. Warto pamiętać, że do EAA należą także aminokwasy rozgałęzione, znane jako BCAA (Branched Chain Amino Acid), a aminokwasy to cząsteczki organiczne, które nasz organizm wykorzystuje do budowy białek.

Do czego służy suplement aminokwasów egzogennych?

Gdy sama dieta nie wystarcza, by pokryć zapotrzebowanie lub gdy zmniejsza się spożycie niektórych produktów, suplementy EAA są zdecydowanie pomocne, by dostarczyć organizmowi wszystko, czego potrzebuje do syntezy białek.

Essential AMINO charakteryzuje się obecnością stosunku l-leucyny, l-izoleucyny i l-waliny 2:1:1, czyli ze większoną zawartością leucyny: ten aminokwas jest bowiem kluczowy dla syntezy białek. Essential AMINO zawiera również wszystkie 8 EAA w optymalnym stosunku, aby zmaksymalizować biodostępność i zminimalizować produkcję azotowych odpadów.

Jakie są aminokwasy egzogenne (EAA) dla człowieka?

Dla człowieka dorosłego aminokwasy egzogenne to 8, a konkretnie mówimy o:

• Lizyna: obecna głównie w mleku, soi, wołowinie, niemal nieobecna w zbożach, służy do tworzenia karnityny i witaminy B3. Dla sportowców może przyspieszać regenerację po treningu.

• Tryptofan: znajduje się w mleku i przetworach mlecznych, jajach, roślinach strączkowych, mięsie i rybach. Jest ważnym aminokwasem w syntezie białek i stanowi punkt wyjścia w syntezie serotoniny oraz niacyny.

• Fenyloalanina: występuje w większości białek zwierzęcych i roślinnych, więc w mięsie, podrobach, rybach, jajach oraz w brązowym ryżu. Bierze udział w wielu procesach metabolicznych, jest też „cegiełką” białek i uczestniczy w tworzeniu hormonów tarczycy.

• Treonina: znajduje się głównie w kukurydzy, soi, jajach, grzybach, dorszu, mięsie wieprzowym, jagnięcinie, króliku i cielęcinie. Jest jednym z aminokwasów, których najczęściej brakuje w diecie wegańskiej. Jest składnikiem przeciwciał, pełni więc kluczową rolę w utrzymaniu układu odpornościowego.

• Metionina: występuje w produktach mlecznych, białku jaj, nasionach sezamu, orzechach brazylijskich, dorszu i białkach soi. Metionina jest podstawą do produkcji karnityny i cysteiny, a także kreatyny, tauryny i witaminy B12. Działa chelatująco na niektóre metale ciężkie i przy odpowiedniej ilości zakwasza pH moczu.

• Leucyna: mleko, kukurydza, kurczak i jajka to główne źródła tego aminokwasu. Odgrywa ważną rolę w mięśniach i stanowi alternatywne źródło energii podczas intensywnej aktywności fizycznej.

• Isoleucyna: występuje głównie w kukurydzy, ziemniakach, kurczaku, jajach, orzeszkach ziemnych, bresaoli, jagnięcinie. Jest ściśle związana z zapotrzebowaniem na glukozę (jest aminokwasem glukogennym i ketogennym), zapobiega katabolizmowi białek strukturalnych i wspomaga regenerację po długotrwałym wysiłku.

• Walina: bogate w nią są: proszek z białka jaj, białka soi, alga Spirulina, produkty mleczne i nabiał. Pełni ważne funkcje zwłaszcza w odbudowie tkanek.

Z tych 8 EAA, ostatnie 3 opisane (Leucyna, Izoleucyna i Walina) nazywane są BCAA (z ang. Branched Chain Amino Acid), czyli aminokwasami rozgałęzionymi, które łączy obecność bocznego łańcucha rozgałęzionego.

U osób w fazie wzrostu dziewiąty aminokwas jest również uważany za niezbędny: histydyna.