{"product_id":"creapowder-1000-g-yamamoto","title":"CreaPOEDER 1000 g YAMAMOTO","description":"\u003ch2\u003eCreaPOWDER: wat het is en waar het voor dient\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCreaPOWDER levert\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100% creatine monohydraat\u003c\/strong\u003e en is bedoeld voor volwassen sporters die intensief trainen: creatine kan namelijk\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ede fysieke prestaties verbeteren\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ebij herhaalde activiteiten, verhoogt de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emaximale kracht\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etijdens het sporten en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evermindert het optreden van vermoeidheid\u003c\/strong\u003e. Het is een van de sport supplementen met het grootste aantal wetenschappelijke studies die de effectiviteit ondersteunen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCreatine\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e(uit het Grieks\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= vlees) is een aminozuurderivaat dat van nature in ons lichaam voorkomt. De concentratie neemt toe met de spiermassa. Het komt voor in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, maar wordt ook door ons lichaam geproduceerd in de lever, nieren en alvleesklier. Eenmaal gesynthetiseerd of via voeding of supplementen ingenomen, wordt het opgenomen door het spierweefsel en opgeslagen in de spieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCreatine, dat gefosforyleerd wordt tot fosfocreatine,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evormt een van de energievoorraden in de spieren, gebruikt voor snelle en intense spiercontracties\u003c\/strong\u003e. Metabolisch gezien speelt het een rol bij het voldoen aan de behoeften van het\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanaërobe alactische metabolisme\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn de sport wordt het\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egebruikt als een ergogene ondersteuning\u003c\/strong\u003e, maar het heeft ook een antioxiderende en cardioprotectieve werking. Praktisch gezien zorgt het voor een beter herstel tussen sets (krachttraining of calisthenics) en tussen herhalingen voor snelheidssporters, bespaart het glycogeen en verbetert het de balans tussen trainingen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIs het innemen van creatine veilig? Kan ik het echt langdurig gebruiken?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEen overschot aan creatine wordt als\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eveilig\u003c\/strong\u003e beschouwd, omdat deze molecule, zelfs in grote hoeveelheden, niet kan worden omgezet in vetzuren. Wetenschappelijke literatuur bevestigt de effectiviteit bij langdurig gebruik zonder bijwerkingen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVoor wie wordt het gebruik van creatine aanbevolen?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe ergogene en hypertrofische effecten van creatine monohydraat zijn niet alleen nuttig voor\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebodybuilding\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efitness\u003c\/strong\u003e, maar ook voor andere sporten zoals\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecross training\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epowerlifting\u003c\/strong\u003e, atletiekdisciplines gericht op\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esnelheid\u003c\/strong\u003e (zoals de 100 en 200 meter sprint), \u003cstrong\u003ehordelopen\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ecalisthenics\u003c\/strong\u003e en vele anderen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__nutritional_information_legacy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eVoedingsinformatie\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" cellpadding=\"0\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan\u003eVoedingsinformatie\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003ePer 1 maatschep (3,4 g)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003eCreatine\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e3 g\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngrediënten\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eCreatine monohydraat.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eWaarschuwingen\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eOverschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Supplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Een gevarieerd en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Buiten bereik van kinderen onder de drie jaar houden.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eGebruiksinstructies en inname\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eVoeg 1 maatschep (3,4 g) toe aan een glas water of een andere drank en neem het eenmaal per dag, bij voorkeur bij de maaltijd.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eOns advies\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ch2\u003eHoe CreaPOWDER in te nemen: ons advies\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe aanbevelingen voor gebruik beperken zich tot het aangeven van de optimale inname\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNIET op een lege maag\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een voor\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edoorlopende periodes\u003c\/strong\u003e, bij voorkeur\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etegelijk met andere voedingsstoffen\u003c\/strong\u003e. Een overschot aan creatine wordt als “veilig” beschouwd, omdat deze molecule, zelfs in grote hoeveelheden, niet kan worden omgezet in vetzuren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoor de inname raadt de literatuur twee verschillende strategieën aan:\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eCONSTANTE INNAME\u003c\/strong\u003e: 3-5 g creatine per dag\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLAADFASE\u003c\/strong\u003e: een piekperiode van 1 week tot 20 dagen met 20 g per dag (verdeeld over 4 doses van 5 g); gevolgd door een onderhoudsfase van 3-5 g per dag op een constante basis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVeelgestelde vragen over CreaPOWDER\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eIs het normaal dat mijn creatineproduct niet volledig oplost? Wat kan ik doen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHoewel creatine een van de bekendste en meest gebruikte sport supplementen is, met vele jaren wetenschappelijk onderzoek ter ondersteuning van de effectiviteit, heeft het één beperking, namelijk de oplosbaarheid. Van nature\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eheeft creatine in MONOHYDRATE-vorm de neiging om in suspensie te blijven\u003c\/strong\u003e, wat betekent dat het niet altijd volledig oplost. Het is daarom aan te raden om\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ede shaker goed te schudden voor gebruik\u003c\/strong\u003e, zodat er niets op de bodem achterblijft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEen goede alternatieve oplossing om dit probleem te omzeilen is het kiezen voor andere vormen van creatine, bijvoorbeeld in tabletvorm.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIk gebruik eiwitpoeder. Kan ik CreaPOWDER tegelijkertijd innemen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZeker. Er is geen bezwaar tegen het combineren van creatine met eiwitpoeder; we raden het zelfs aan om zo aan de eiwitbehoefte te voldoen en een ideale lichaamssamenstelling te behouden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMoet ik CreaPOWDER elke dag nemen, ook op rustdagen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa: creatine is niet specifiek een pre-workout en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ede voordelen van inname treden op bij continu gebruik\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(dus zonder onderbrekingen).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWaarom kiezen voor ons supplement:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBevat 3000 mg creatine monohydraat per dosis;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerbetert de fysieke prestaties bij herhaalde activiteiten en verhoogt de maximale kracht tijdens het sporten;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVermindert het optreden van vermoeidheid;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeschikt voor verschillende soorten sporters, van bodybuilders tot sprinters, voor betere herhalingen en sneller herstel tussen sets;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100% Italiaanse productie;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVeel wetenschappelijke studies die het nut ondersteunen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Senza Aroma","offer_id":55116239536453,"sku":null,"price":101.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER1000gYAMAMOTO.webp?v=1752091255","url":"https:\/\/www.fightclubstore.us\/nl\/products\/creapoeder-1000-g-yamamoto","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}