Vitamin D 25mcg YAMAMOTO

Vitamin D oleh Yamamoto® Nutrition adalah suplemen makanan yang menyediakan 25 mcg vitamin D per kapsul, dan dapat digunakan dalam semua kasus peningkatan kebutuhan atau penurunan asupan vitamin ini. Vitamin D sangat penting untuk menunjang kesehatan tulang dan gigi, mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular.

Biasanya, tubuh kita memproduksi vitamin D melalui paparan sinar matahari. Namun, kita sering kali tidak terpapar sinar matahari cukup lama untuk mensintesis vitamin ini dalam jumlah yang diperlukan (setidaknya, paparan langsung diperlukan setidaknya 15 menit setiap hari). Juga, banyak makanan sumber vitamin D itu tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan kita sehari-hari: terutama terkandung dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti ikan, daging, telur dan produk susu. Sebaliknya, sayuran hanya mengandung sedikit vitamin D, kecuali jamur. Namun penggunaan asam lemak tak jenuh tunggal dalam masakan, seperti yang terdapat pada minyak zaitun extra virgin, dapat meningkatkan penyerapan vitamin D, mengingat vitamin ini bermanfaat. larut dalam lemak. Terlepas dari tindakan pencegahan ini, kami tetap melindunginya hanya 20% dari kebutuhan vitamin D kita. Oleh karena itu, semakin banyak orang yang mengonsumsi suplemen makanan berbahan dasar vitamin D, tidak hanya untuk mengatasi masalah seperti osteoporosis, menopause, lansia, anak-anak dan bayi baru lahir, tetapi juga untuk memastikan rekrutmen yang memadai nutrisi penting ini.

Meski Vitamin D sering dikaitkan dengan kesehatan tulang, vitamin ini memainkan peran penting dalam banyak aspek kesehatan lainnya. Vitamin D adalah "parahormon" yang bekerja pada organ dan sistem seperti hormon, dan penting untuk berfungsinya sistem kerangka merangsang penyerapan kalsium dan fosfor, tetap sehat tulang dan gigi. Selain itu, Vitamin D terlibat dalam hampir 3.000 gen dalam tubuh kita, dan reseptornya ditemukan di seluruh tubuh, menunjukkan betapa pentingnya vitamin D dalam banyak proses yang berkaitan dengan kesejahteraan secara umum.

Asupan vitamin D sangat penting selama pertumbuhan anak, untuk pemeliharaan tulang dan gigi normal, tetapi juga selama masa dewasa. Namun, beberapa kategori orang mungkin mengalami kesulitan memenuhi kebutuhan Vitamin D mereka lanjut usiaMisalnya, memiliki kulit yang kurang efisien dalam mengubah sinar matahari menjadi Vitamin D, sedangkan orang yang kelebihan berat badan mungkin mengalami kesulitan dalam menyerap Vitamin D, mengingat vitamin ini larut dalam lemak. Selain itu, mereka yang menjalani gaya hidup kurang gerak atau menggunakan tabir surya secara berlebihan mungkin tidak dapat mensintesis vitamin D yang diperlukan secara cukup.

Apa saja gejala kekurangan vitamin D?

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sejumlah gejala dan masalah kesehatan, antara lain:

• Kelemahan otot;

• Nyeri otot dan sendi;

• Kelelahan dan kelelahan;

• Mengurangi kapasitas penyembuhan luka;

• Depresi;

• Hilangnya kepadatan tulang dan osteoporosis;

• Peningkatan risiko patah tulang;

• Berkurangnya kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Selain itu, kekurangan vitamin D mungkin berhubungan dengan a peningkatan risiko beberapa penyakit kronis.

Untuk siapa yang disarankan mengonsumsi Vitamin D 25mcg?

Mengonsumsi Vitamin D 25mcg dapat direkomendasikan untuk berbagai kategori orang yang mungkin memilikinya kekurangan vitamin ini, seperti:

• Orang yang tinggal di daerah dengan paparan sinar matahari rendah atau yang terpaksa menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan;

• Orang-orang lanjut usia yang mengalami penurunan penyerapan vitamin D karena penuaan;

• Penderita penyakit yang mempengaruhi penyerapan vitamin D, seperti penyakit celiac, itu penyakit Crohn atau itu fibrosis kistik;

• Orang dengan kulit gelap, karena melanin mengurangi produksi vitamin D di kulit.

Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D, untuk mengevaluasi apakah benar-benar diperlukan dan berapa dosis terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda.