{"title":"créatine","description":"\u003ch2 style=\"margin-bottom: 4.0pt; mso-pagination: widow-orphan; page-break-after: auto;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan lang=\"EN\" style=\"font-size: 17.0pt; line-height: 115%;\"\u003eCréatine pour Athlètes et Sportifs\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 12.0pt 0cm 12.0pt 0cm;\"\u003e\u003cspan lang=\"EN\"\u003eNotre sélection de créatine \u003ca href=\"https:\/\/www.fightclubstore.com\/collections\/yamamoto\"\u003e\u003cspan style=\"color: #1155cc;\"\u003eYamamoto Nutrition\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e est dédiée aux athlètes d’arts martiaux et sports de combat souhaitant améliorer leur force, puissance explosive et capacité de récupération entre les efforts. La créatine est l’un des compléments alimentaires les plus étudiés et soutenus par la littérature scientifique : elle augmente les réserves de phosphocréatine musculaire, fournissant une énergie immédiate lors d’efforts courts et intenses tels que coups, combinaisons, projections et sprints, des qualités décisives dans chaque discipline de combat.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 12.0pt 0cm 12.0pt 0cm;\"\u003e\u003cspan lang=\"EN\"\u003eLa gamme comprend CreatinePRO Creapure® en comprimés et en poudre, formulée avec de la créatine monohydrate de qualité pharmaceutique certifiée Creapure®, la référence en matière de pureté. CreaPowder est disponible en formats de 500 et 1000 grammes pour ceux qui recherchent de la créatine monohydrate en poudre à haute dose. Pour ceux qui préfèrent une forme à pH tamponné, Kre-Alkalyn® est disponible en capsules de 240 et dans la version Kre-Alkalyn® Performance de 120, conçue pour garantir une stabilité gastrique et une absorption optimale sans nécessité de phase de charge. Choisissez la créatine la mieux adaptée à votre protocole d’intégration pour exprimer toute votre puissance sur le tatami et sur le ring.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatinepro-creapure®-500-grammi-yamamoto","title":"CreatinePRO Creapure® Yamamoto® – Créatine Monohydrate 500g","description":"\u003ch1 data-path-to-node=\"0\"\u003eCreatinePRO Creapure® – Créatine Monohydrate de Qualité Supérieure\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"1\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"1\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCreatinePRO Creapure®\u003c\/b\u003e est le complément alimentaire de Yamamoto® Nutrition à base de créatine monohydrate micronisée de la plus haute pureté. Il est spécifiquement destiné aux sportifs et aux adultes pratiquant des activités physiques nécessitant des efforts musculaires intenses, courts et répétés. Grâce à la qualité certifiée \u003cb data-path-to-node=\"1\" data-index-in-node=\"307\"\u003eCreapure®\u003c\/b\u003e, ce produit représente la référence mondiale en matière de puissance, d'efficacité et de sécurité. 🏋️♂️🔥✨\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"2\"\u003e⚙️ Caractéristiques Principales et Qualité Creapure®\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"3\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eAmélioration des Performances :\u003c\/b\u003e La créatine augmente les performances physiques lors d'activités répétitives de haute intensité et de courte durée.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003ePureté Certifiée :\u003c\/b\u003e Creapure® est synonyme de créatine pure à 99,95 %, avec des niveaux d'impuretés telles que la créatinine et la dicianodiamide réduits au minimum technologique.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eTechnologie Brevetée :\u003c\/b\u003e Produite selon les normes GMP (Good Manufacturing Practice) avec une technologie de procédé très avancée garantissant l'absence de contaminants non mesurables comme la dihydrotriazine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eAnalyse Rigoureuse :\u003c\/b\u003e Chaque lot est soumis à des contrôles stricts par HPLC (Chromatographie Liquide Haute Performance) pour assurer le respect des normes qualitatives les plus strictes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,4,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,4,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eMicronisation Optimale :\u003c\/b\u003e La forme micronisée permet une meilleure solubilité et une absorption plus rapide au niveau musculaire.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"0\"\u003eValeurs d'Analyse Typiques de Creapure® :\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"5\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCréatine monohydrate :\u003c\/b\u003e min. 99,95 %\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCréatinine :\u003c\/b\u003e \u0026lt; 67 ppm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDicianodiamide (DCD) :\u003c\/b\u003e \u0026lt; 30 ppm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDihydrotriazine (DHT) :\u003c\/b\u003e Non mesurable\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"7\"\u003e📝 Mode d’Emploi et Prise\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"8\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDosage Quotidien :\u003c\/b\u003e Prendre \u003cb data-path-to-node=\"8,0,0\" data-index-in-node=\"31\"\u003e3,4 g de poudre\u003c\/b\u003e (équivalent à 1 doseur) une fois par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003ePréparation :\u003c\/b\u003e Dissoudre la poudre dans un grand verre d'eau et bien mélanger jusqu'à dissolution complète.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eApport en Créatine :\u003c\/b\u003e Une dose quotidienne de 3,4 g fournit exactement \u003cb data-path-to-node=\"8,2,0\" data-index-in-node=\"72\"\u003e3 g de créatine pure\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116182323525,"sku":null,"price":57.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/yamamoto-nutrition-creatinepro-creapure-500g-fronte.webp?v=1777976327"},{"product_id":"creatinepro-creapure®-150-compresse-yamamoto","title":"CreatinePRO Creapure® Yamamoto® – Créatine Monohydrate 150 Comprimés","description":"\u003ch1 data-path-to-node=\"0\"\u003eCreatinePRO Creapure® – Créatine Monohydrate en Comprimés\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"1\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"1\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCreatinePRO Creapure®\u003c\/b\u003e est un complément alimentaire qui apporte 100 % de créatine monohydrate de qualité supérieure \u003cb data-path-to-node=\"1\" data-index-in-node=\"114\"\u003eCreapure®\u003c\/b\u003e. Formulé en comprimés pratiques, il est destiné aux sportifs adultes pratiquant un exercice physique intense pour augmenter les performances physiques lors d’activités répétitives, améliorer la puissance maximale et réduire la sensation de fatigue. La matière première Creapure® représente la référence mondiale en termes de pureté et de sécurité, garantissant un produit exempt d’impuretés et de sous-produits. 🏋️♂️🔥✨\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"2\"\u003e⚙️ Caractéristiques et Fonctions Métaboliques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"3\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eRéserve Énergétique Musculaire :\u003c\/b\u003e Une fois ingérée, la créatine est stockée dans les muscles sous forme de phosphocréatine, constituant une réserve pour des contractions rapides et intenses.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eSoutien Ergogénique :\u003c\/b\u003e Favorise une meilleure récupération entre les séries (salle de musculation ou calisthénie) et entre les répétitions pour les athlètes de vitesse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eAction Antioxydante :\u003c\/b\u003e En plus de la performance, elle exerce une action antioxydante et cardioprotectrice.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eQualité Creapure® :\u003c\/b\u003e Garantit une pureté de 99,99 %, sans contaminants tels que la dicyandiamide et la dihydrotriazine grâce à des normes de production GMP strictes et reconnues par la FDA.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,4,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,4,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eSécurité d’Utilisation :\u003c\/b\u003e La littérature scientifique confirme que la supplémentation continue en créatine est sûre et n’entraîne pas la conversion de la molécule en graisses.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"0\"\u003eInformations Nutritionnelles (par dose journalière - 3 comprimés) :\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"5\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCréatine monohydrate (Creapure®) :\u003c\/b\u003e 3 g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003edont créatine pure :\u003c\/b\u003e 2,64 g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"7\"\u003e📝 Mode d’Emploi et Prise\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"8\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDosage :\u003c\/b\u003e Prendre \u003cb data-path-to-node=\"8,0,0\" data-index-in-node=\"19\"\u003e3 comprimés une fois par jour\u003c\/b\u003e avec un verre d’eau.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eConseil Technique :\u003c\/b\u003e Il est recommandé de prendre \u003cb data-path-to-node=\"8,1,0\" data-index-in-node=\"46\"\u003epas à jeun\u003c\/b\u003e, de préférence en même temps que d’autres nutriments pour optimiser son absorption. 💧\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eStratégies de Supplémentation :\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"8,2,1\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,2,1,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,2,1,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eUniforme :\u003c\/b\u003e 3-5 g par jour de manière constante.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,2,1,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,2,1,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCharge :\u003c\/b\u003e 20 g par jour (répartis en 4 doses) pendant la première semaine, suivis d’une phase de maintien de 3-5 g par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116182978885,"sku":null,"price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/yamamoto-nutrition-creatinepro-creapure-150-compresse-fronte.webp?v=1777976449"},{"product_id":"creapowder-500-grammi-yamamoto","title":"CreaPOWDER 500 grammes YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eCreaPOWDER apporte\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100 % de créatine monohydrate\u003c\/strong\u003e, et est destiné aux sportifs adultes pratiquant un exercice physique intense : la créatine est en effet capable de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erenforcer les performances physiques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edans le cas d’activités répétées, améliore la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epuissance maximale\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ependant l’effort et\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ediminue l’apparition de la sensation de fatigue\u003c\/strong\u003e. C’est l’un des compléments sportifs bénéficiant du plus grand nombre d’études scientifiques attestant de son efficacité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecréatine\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(du grec\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= chair) est un dérivé aminoacide naturellement présent dans notre organisme. Sa concentration augmente avec la masse musculaire. Elle se trouve dans les aliments d’origine animale, mais est aussi produite par notre corps au niveau du foie, des reins et du pancréas. Une fois synthétisée ou ingérée par l’alimentation ou la supplémentation, elle est captée par le tissu musculaire et stockée précisément dans les muscles. La créatine, en effet, phosphorylée en phosphocréatine,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econstitue l’un des réservoirs énergétiques musculaires, utilisée pour les contractions musculaires rapides et intenses\u003c\/strong\u003e. D’un point de vue métabolique, elle intervient pour répondre aux besoins du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emétabolisme anaérobie alactique\u003c\/strong\u003e. Dans le domaine sportif,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eelle est utilisée comme soutien ergogénique\u003c\/strong\u003e, mais possède aussi une action antioxydante et cardioprotectrice. En pratique, elle permet une meilleure récupération entre les séries (salle de musculation ou gymnastique au poids du corps) et entre les répétitions pour les athlètes de vitesse, une économie de glycogène et une meilleure compensation entre les entraînements.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa prise de créatine est-elle sûre ? Puis-je vraiment la prendre sur de longues périodes ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL’excès de créatine est considéré\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003esans danger\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, car même en grande quantité cette molécule ne peut pas être transformée en acides gras. La littérature scientifique rapporte son efficacité lorsqu’elle est prise sur des périodes continues, sans effets secondaires.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÀ qui est recommandée la prise de créatine ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes effets ergogéniques et hypertrophiques de la créatine monohydrate ne sont pas utiles uniquement dans la pratique du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eculturisme\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esalle de sport\u003c\/strong\u003e, mais aussi dans d’autres activités sportives, comme le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecross-training\u003c\/strong\u003e, le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ehaltérophilie de force\u003c\/strong\u003e, les disciplines d’athlétisme de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evitesse\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(comme le 100 et le 200 mètres plats), la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecourse de haies\u003c\/strong\u003e, la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egymnastique au poids du corps\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet bien d’autres.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformations nutritionnelles\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003eInformations nutritionnelles\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePar 1 doseur (3,4 g)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCréatine\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngrédients\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ecréatine monohydrate.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAvertissements\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eNe pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments ne doivent pas être considérés comme des substituts d’une alimentation variée. Une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’un mode de vie sain sont importants. Tenir hors de portée des enfants de moins de trois ans. Conserver dans un endroit frais et sec, à température ambiante.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eMode d’emploi et prise\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eAjouter 1 doseur (3,4 g) dans un verre d’eau ou une autre boisson et prendre une fois par jour de préférence au cours des repas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eNotre conseil\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content markdown-product-details\"\u003e\n\u003cp\u003eLes recommandations pour son utilisation se limitent à indiquer la prise optimale\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNON à jeun\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edes périodes continues\u003c\/strong\u003e, de préférence\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003een même temps que la prise d’autres nutriments\u003c\/strong\u003e. L’excès de créatine est considéré comme « sûr », car même en grande quantité cette molécule ne peut pas être transformée en acides gras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour la prise, la littérature conseille deux stratégies différentes :\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePRISE UNIFORME\u003c\/strong\u003e : 3-5 g de créatine par jour\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePHASE DE CHARGE\u003c\/strong\u003e : pic de prise de 1 semaine à 20 jours avec 20 g \/ jour (à répartir en 4 prises journalières de 5 g chacune) ; suivie d’une phase de maintien à 3-5 g par jour de façon constante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuestions fréquentes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-il normal que mon produit à base de créatine ne se dissolve pas complètement ? Que puis-je faire ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBien que la créatine soit l’un des compléments sportifs les plus connus et les plus utilisés, avec de nombreuses années d’études scientifiques à l’appui de son efficacité, c’est une substance qui présente une seule limite, à savoir la solubilité. Par nature, en effet,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ela créatine sous forme MONOHYDRATE a tendance à rester en suspension\u003c\/strong\u003e, c’est-à-dire qu’elle ne se dissout pas toujours complètement. Il est donc conseillé de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebien agiter le shaker avant de boire\u003c\/strong\u003e, afin qu’elle ne reste pas au fond.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne bonne alternative pour contourner éventuellement ce problème est de choisir des formes alternatives de créatine, notamment en comprimés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJe prends des protéines en poudre. Puis-je aussi prendre CreaPOWDER en même temps ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCertainement. Il n’y a aucune contre-indication à associer la créatine aux protéines en poudre, au contraire : nous les recommandons ensemble pour atteindre les besoins en protéines et maintenir une composition corporelle idéale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDois-je prendre CreaPOWDER tous les jours, même lorsque je ne m’entraîne pas ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOui : la créatine n’est pas spécifiquement un pré-entraînement, et\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eles bienfaits de sa prise se manifestent lorsqu’elle est prise de façon continue\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(donc sans interruption).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePourquoi choisir notre complément :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContient 3000 mg de créatine monohydrate par dose ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAméliore les performances physiques en cas d’activités répétées et augmente la puissance maximale pendant l’effort ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiminue l’apparition de la sensation de fatigue ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdapté à différents types de sportifs, du culturiste au sprinteur, pour améliorer les répétitions et la récupération entre les séries ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabrication 100 % italienne ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe nombreuses études scientifiques soutiennent son utilité.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Senza Aroma","offer_id":55116221940037,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER500grammiYAMAMOTO.webp?v=1752090951"},{"product_id":"kre-alkalyn®-performance-120-yamamoto","title":"Kre-ALKALYN® PERFORMANCE 120 YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eYamamoto® Nutrition Kre-ALKALYN® PERFORMANCE est un complément alimentaire à base d’extraits végétaux et d’autres facteurs nutritionnels, en capsules, adapté aux sportifs adultes pratiquant une activité physique intense.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® PERFORMANCE contient des extraits de cacao et de café vert, qui exercent une action tonique et de soutien métabolique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-Alkalyn® est l’une des formes de créatine les plus avancées disponibles aujourd’hui sur le marché. Grâce à son pH élevé, Kre-Alkalyn® est libéré dans les muscles à pleine puissance, permettant d’obtenir des résultats extraordinaires et des niveaux supérieurs de production d’ATP. Kre-Alkalyn® ne nécessite pas de phase de charge et ne provoque aucun des effets secondaires désagréables que certaines personnes rencontrent avec d’autres formes de créatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® PERFORMANCE est constitué d’une formulation unique en son genre. En choisissant Kre-ALKALYN® PERFORMANCE, vous aurez la possibilité de saturer vos muscles en créatine. Mais avec la créatine à pH corrigé : Kre-Alkalyn®. Kre-Alkalyn® ne provoque pas de ballonnements, de maux d’estomac ni la conversion de la créatine en créatinine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMais la vraie force de Kre-ALKALYN® PERFORMANCE réside dans sa formulation !\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNous avons ajouté de la tyrosine, de la théobromine, du café vert et de la caféine. Nous sommes la seule entreprise au monde à avoir combiné ces 5 ingrédients pour un résultat hors du commun !\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContient de la caféine (60 mg\/dose journalière).\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformations Nutritionnelles\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003eInformations nutritionnelles\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePar dose journalière (1 capsule)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCréatine monohydrate tamponnée (Kre-Alkalyn® pH Corrected® Creatine)\u003cbr\u003edont créatine\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e500 mg\u003cbr\u003e440 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-tyrosine\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCacao\u003cbr\u003edont théobromine 6%\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e65 mg\u003cbr\u003e3,9 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCafé vert\u003cbr\u003edont acide chlorogénique 70%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e60 mg\u003cbr\u003e42 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCaféine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e60 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Ingrédients\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003ecréatine monohydrate tamponnée (Kre-Alkalyn® pH Corrected® Creatine), L-tyrosine, capsule végétale (agent d’enrobage : hydroxypropylméthylcellulose), cacao (Theobroma cacao L.) graines e.s. titrées à 6% de théobromine, café vert (Coffea arabica L.) graines e.s. titrées à 70% d’acide chlorogénique, caféine anhydre, agents anti-agglomérants : dioxyde de silicium, sels de magnésium des acides gras.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eMode d'emploi et prise\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003ePrendre 1 capsule une fois par jour avec un verre d’eau, de préférence le matin au petit-déjeuner.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116225806661,"sku":null,"price":43.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/Kre-ALKALYN_PERFORMANCE120YAMAMOTO.webp?v=1752091042"},{"product_id":"kre-alkalyn®-240-capsule-yamamoto","title":"Kre-ALKALYN® 240 capsules YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eYamamoto® Nutrition Kre-ALKALYN® est un complément alimentaire à base de créatine monohydrate tamponnée (Kre-Alkalyn® pH Corrected Creatine®), destiné aux sportifs adultes pratiquant une activité physique intense.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® est l'une des formes de créatine les plus avancées disponibles aujourd'hui sur le marché. Grâce à son pH élevé, Kre-Alkalyn® est libéré dans les muscles à pleine puissance, permettant d'obtenir des résultats extraordinaires et des niveaux supérieurs de production d'ATP.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKre-ALKALYN® ne nécessite pas de phase de charge et ne provoque aucun des effets secondaires désagréables que certaines personnes rencontrent avec d'autres formes de créatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTout athlète pratiquant des sports très intenses nécessitant des mouvements explosifs tirera d'énormes bénéfices de la supplémentation en créatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformations Nutritionnelles\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable\" border=\"0\" cellspacing=\"4\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eInformations Nutritionnelles\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePar dose journalière (4 capsules)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCréatine monohydrate tamponnée (Kre-Alkalyn® pH Corrected Creatine®)\u003cbr\u003edont créatine\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3000 mg\u003cbr\u003e2640 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngrédients\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003ecréatine monohydrate tamponnée (Kre-Alkalyn® pH Corrected Creatine®), capsule (gélatine alimentaire), agents anti-agglomérants : sels de magnésium d'acides gras, dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAvertissements\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eNe pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas être considérés comme des substituts d'une alimentation variée. Une alimentation variée et équilibrée ainsi qu'un mode de vie sain sont importants. Tenir hors de portée des enfants de moins de trois ans. Ne pas utiliser pendant la grossesse, chez les enfants ou pour des périodes prolongées sans avis médical.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eMode d'emploi et prise\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003ePrendre 4 capsules par jour, avec beaucoup d'eau.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55116229673285,"sku":null,"price":65.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/Kre-ALKALYN_240capsuleYAMAMOTO.webp?v=1752091143"},{"product_id":"creapowder-1000-g-yamamoto","title":"CreaPOWDER 1000 g YAMAMOTO","description":"\u003ch2\u003eCreaPOWDER : qu’est-ce que c’est et à quoi sert-il\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCreaPOWDER apporte\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100 % de créatine monohydrate\u003c\/strong\u003e, et est destiné aux sportifs adultes pratiquant un exercice physique intense : la créatine est en effet capable de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erenforcer les performances physiques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003elors d’activités répétées, améliore la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epuissance maximale\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ependant l’effort et\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ediminue l’apparition de la sensation de fatigue\u003c\/strong\u003e. C’est l’un des compléments sportifs les plus étudiés scientifiquement pour son efficacité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecréatine\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(du grec\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= chair) est un dérivé d’acides aminés naturellement présent dans notre organisme. Sa concentration augmente avec la masse musculaire. Elle se trouve dans les aliments d’origine animale, mais est aussi produite par notre corps au niveau du foie, des reins et du pancréas. Une fois synthétisée ou apportée par l’alimentation ou la supplémentation, elle est captée par le tissu musculaire et stockée à l’intérieur des muscles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine, en effet, phosphorylée en phosphocréatine,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econstitue l’un des réservoirs d’énergie musculaire, utilisée pour les contractions musculaires rapides et intenses\u003c\/strong\u003e. D’un point de vue métabolique, elle intervient pour répondre aux besoins du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emétabolisme anaérobie alactique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans le domaine sportif\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eelle est utilisée comme soutien ergogénique\u003c\/strong\u003e, mais possède aussi une action antioxydante et cardioprotectrice. En pratique, elle permet une meilleure récupération entre les séries (salle de musculation ou gymnastique au poids du corps) et entre les répétitions pour les athlètes de vitesse, une économie de glycogène et une meilleure compensation entre les entraînements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa prise de créatine est-elle sûre ? Puis-je vraiment la prendre sur de longues périodes ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL’excès de créatine est considéré\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esans danger\u003c\/strong\u003e, car même en grande quantité cette molécule ne peut pas être transformée en acides gras. La littérature scientifique rapporte son efficacité lorsqu’elle est prise sur des périodes continues, sans effets secondaires.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui est recommandée la prise de créatine ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes effets ergogéniques et hypertrophiants de la créatine monohydrate ne sont pas utiles uniquement dans la pratique du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eculturisme\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esalle de sport\u003c\/strong\u003e, mais aussi dans d’autres activités sportives, comme le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecross training\u003c\/strong\u003e, le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epowerlifting\u003c\/strong\u003e, les disciplines d’athlétisme de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evitesse\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(comme le 100 et 200 mètres plats), la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecourse de haies\u003c\/strong\u003e, la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egymnastique au poids du corps\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet bien d’autres.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__nutritional_information_legacy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformations nutritionnelles\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" cellpadding=\"0\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan\u003eInformations nutritionnelles\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003ePar 1 doseur (3,4 g)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003eCréatine\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e3 g\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngrédients\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eCréatine monohydrate.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAvertissements\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eNe pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments ne doivent pas être considérés comme un substitut à une alimentation variée. Une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’un mode de vie sain sont importants. Tenir hors de portée des enfants de moins de trois ans.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eMode d’emploi et prise\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eajouter 1 doseur (3,4 g) dans un verre d’eau ou une autre boisson et prendre une fois par jour de préférence au repas.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eNotre conseil\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ch2\u003eComment prendre CreaPOWDER : notre conseil\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes recommandations pour son usage se limitent à indiquer la prise optimale\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNON à jeun\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edes périodes continues\u003c\/strong\u003e, de préférence\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003een même temps que d’autres nutriments\u003c\/strong\u003e. L’excès de créatine est considéré comme « sûr », car même en grande quantité cette molécule ne peut pas être transformée en acides gras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour la prise, la littérature conseille deux stratégies différentes :\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePRISE UNIFORME\u003c\/strong\u003e : 3-5 g de créatine par jour\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePHASE DE CHARGE\u003c\/strong\u003e : pic de prise d’une semaine à 20 jours avec 20 g \/ jour (à répartir en 4 prises journalières de 5 g chacune) ; suivie d’une phase d’entretien à 3-5 g par jour de façon constante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes sur CreaPOWDER\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-il normal que mon produit à base de créatine ne se dissolve pas complètement ? Que puis-je faire ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBien que la créatine soit l’un des compléments sportifs les plus connus et les plus utilisés, avec de nombreuses années d’études scientifiques à l’appui de son efficacité, c’est une substance qui présente une seule limite, à savoir la solubilité. Par nature, en effet,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ela créatine sous forme MONOHYDRATE a tendance à rester en suspension\u003c\/strong\u003e, c’est-à-dire qu’elle ne se dissout pas toujours complètement. Il est donc conseillé de toujours\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebien agiter le shaker avant de boire\u003c\/strong\u003e, afin qu’elle ne reste pas au fond.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne bonne alternative pour contourner ce problème est de choisir des formes alternatives de créatine, notamment en comprimés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJe prends des protéines en poudre. Puis-je prendre CreaPOWDER en même temps ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCertainement. Il n’y a aucune contre-indication à associer la créatine aux protéines en poudre, au contraire : nous les recommandons ensemble pour atteindre les besoins en protéines et maintenir une composition corporelle idéale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDois-je prendre CreaPOWDER tous les jours, même les jours sans entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : la créatine n’est pas spécifiquement un pré-entraînement, et\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eles bienfaits de sa prise se manifestent lorsqu’elle est prise de façon continue\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(donc sans interruption).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePourquoi choisir notre complément :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContient 3000 mg de créatine monohydrate par dose ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAméliore les performances physiques lors d’activités répétées et augmente la puissance maximale pendant l’effort ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiminue l’apparition de la sensation de fatigue ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdapté à différents types de sportifs, du culturiste au sprinteur, pour améliorer les répétitions et la récupération entre les séries ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabrication 100 % italienne ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe nombreuses études scientifiques soutiennent son utilité.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Senza Aroma","offer_id":55116239536453,"sku":null,"price":84.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER1000gYAMAMOTO.webp?v=1752091255"}],"url":"https:\/\/www.fightclubstore.us\/fr\/collections\/creatina-1.oembed","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}