Bcaa PRO 4:1:1 200 comprimidos YAMAMOTO
BCAA PRO 4:1:1 de Yamamoto Nutrition es una matriz compuesta al 100% por aminoácidos ramificados de grado farmacéutico y certificados , obtenidos mediante fermentación vegetal, en proporción 4:1:1. Los aminoácidos ramificados (BCAA – Branched Chain Amino Acid) son 3 aminoácidos que forman parte del grupo de aminoácidos esenciales, es decir, aquellos que el cuerpo humano no es capaz de sintetizar de forma autónoma en cantidad suficiente para satisfacer las necesidades, y que por lo tanto deben ser obligatoriamente ingeridos a través de la dieta. Es importante recordar que los BCAA forman parte de los aminoácidos esenciales EAA (Essential Amino Acid), y que los aminoácidos son las moléculas orgánicas que nuestro cuerpo utiliza para formar las proteínas.
La fórmula está además enriquecida con la vitamina B1 que apoya el metabolismo energético normal y la vitamina B6 que contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga, y al mantenimiento del metabolismo normal de las proteínas y el glucógeno.
BCAA PRO 4:1:1 se caracteriza por la presencia de una proporción de l-leucina, l-isoleucina y l-valina de 4:1:1, por lo tanto con mayor presencia de leucina: este aminoácido es de hecho fundamental para la síntesis proteica. A continuación, las principales características de estos 3 aminoácidos:
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Leucina: se encuentra naturalmente en leche, maíz, pollo y huevos. Desempeña un papel importante a nivel muscular y es una fuente de energía alternativa en caso de actividad deportiva intensa.
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Isoleucina: se encuentra principalmente en maíz, patatas, pollo, huevos, cacahuetes, bresaola, cordero. Está estrechamente relacionada con la necesidad de glucosa (de hecho, se define como un aminoácido glucogénico y cetogénico), previene el catabolismo de las proteínas estructurales y favorece la recuperación tras un esfuerzo prolongado.
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Valina: es abundante en polvo de clara de huevo, proteínas de soja, alga Spirulina, lácteos y productos derivados. Desempeña roles importantes especialmente en la reconstrucción de tejidos.
Los BCAA son uno de los suplementos alimenticios más populares entre atletas, culturistas y entusiastas del fitness en general. Estos aminoácidos son esenciales para la síntesis proteica muscular y la reparación de los tejidos musculares dañados durante el ejercicio físico.
Representan aproximadamente el 35% de los aminoácidos esenciales en las proteínas musculares y son particularmente importantes para el mantenimiento y crecimiento de la masa muscular magra. Además, los BCAA pueden ayudar a reducir la fatiga muscular y mejorar el rendimiento durante el ejercicio físico.
Una de las principales ventajas de tomar suplementos de BCAA es su capacidad para aumentar la síntesis proteica muscular: la leucina parece ser el aminoácido más importante para estimular la síntesis proteica muscular, activando una vía metabólica llamada mTOR.
Además de la estructura con cadena lateral ramificada, la otra peculiaridad de estos aminoácidos está en su metabolismo. De hecho son los únicos aminoácidos que no se metabolizan en el hígado, pasando directamente al tejido muscular. Aquí son metabolizados por la enzima BCAA amino-transferasa que, precisamente, no está presente en el hígado.
Los tres aminoácidos ramificados son insulinogénicos, pero a diferencia de otros aminoácidos que permiten la estimulación de la insulina, no son glucagonogénicos. Esta propiedad ha atraído el interés del mercado de suplementos debido a las ventajas de picos de insulina después de la actividad física.
La calidad ante todo
¿Para qué sirve un suplemento de aminoácidos ramificados?
Los aminoácidos ramificados tienen 3 funciones principales: se utilizan para la síntesis proteica donde, junto con los otros 17 alfa aminoácidos, son los “bloques” constituyentes de las proteínas, se utilizan con fines energéticos y actúan como moléculas señal.
| Información Nutricional |
Por dosis diaria (5 comprimidos) |
| L-Leucina |
3,33 g |
| L-Isoleucina | 0,83 g |
| L-Valina | 0,83 g |
| Vitamina B6 | 2 mg (143% VNR*) |
| Vitamina B1 | 1,3 mg (118% VNR*) |
| *VNR = valores nutricionales de referencia - Reglamento (UE) n. 1169/2011 |
Recomendamos dividir la ingesta diaria de aminoácidos ramificados (5 comprimidos) entre antes y después del entrenamiento, por lo tanto 2 en el pre-entrenamiento y 3 en el post. De esta manera se apoyarán tanto los procesos de anabolismo como se contrarrestarán los procesos de catabolismo muscular, apoyando el crecimiento muscular pero preservando los tejidos sometidos al esfuerzo. En los días de descanso el producto puede tomarse en cualquier momento del día.
Dudas frecuentes
¿Se deben tomar antes o después del entrenamiento?
Tomar BCAA es una estrategia correcta tanto para antes como para después del entrenamiento: en ambos momentos son extremadamente funcionales. Contrarrestan el catabolismo muscular tras una actividad física intensa y al mismo tiempo suministran al músculo material plástico. Nuestro consejo sigue siendo dividir la ingesta entre antes y después.
Tomo aminoácidos ramificados: ¿es correcto añadir también la ingesta de proteínas?
La mayoría de las proteínas de alto valor biológico contienen un espectro completo de aminoácidos esenciales, y entre ellos se incluyen todos los aminoácidos ramificados. En situaciones como dietas hipocalóricas, hiperproteicas, necesidades aumentadas o incluso sarcopenia, la ingesta de BCAA puede ser de apoyo. Tomar proteínas y aminoácidos juntos o no depende de la calidad (valor biológico) de la proteína y de la ingesta proteica diaria total. Si se toman BCAA pero no se alcanza la necesidad proteica, se pueden tomar proteínas simultáneamente.
He oído hablar de otros suplementos de BCAA con diferentes proporciones, ¿por qué debería elegir el 4:1:1 de Yamamoto Nutrition?
La relación 4:1:1 entre los tres aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) presentes en BCAA 4:1:1, es decir, leucina, isoleucina y valina, ha sido formulada específicamente para maximizar la síntesis proteica y la reparación muscular después de la actividad física. Mientras que otros suplementos de BCAA pueden tener diferentes proporciones entre estos aminoácidos, la relación 4:1:1 ha demostrado ser la más eficaz para aumentar la síntesis proteica muscular y ayudar a reducir la degradación muscular.
Entonces, ¿cuál elegir entre 2:1:1, 4:1:1 o 8:1:1?
La respuesta a esta pregunta no es de las más obvias. De hecho, hay que tener en cuenta muchas variables, y en muchos casos la motivación para usar el suplemento. Intentaremos dejarles a continuación algunos consejos que puedan ayudarles en la elección.
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BCAA 2:1:1 – Principalmente tienen función de apoyo energético durante entrenamientos largos e intensos y de recuperación muscular. Por lo tanto, adecuados para pre y post-entrenamiento.
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BCAA 4:1:1 – Reducción de la fatiga, apoyo a demandas energéticas incrementadas y recuperación: estos son los principales beneficios derivados del consumo de este tipo de BCAA. Ok, entonces, en intra y post-entrenamiento.
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BCAA 8:1:1 – ¿Después del entrenamiento necesitamos recuperarnos al máximo? La alta cantidad de leucina apoya este proceso satisfaciendo las demandas energéticas que surgen al finalizar el entrenamiento.
Por qué elegir nuestro suplemento:
- 100% aminoácidos ramificados (BCAA) de grado farmacéutico;
- 100% de fermentación vegetal de carbohidratos completamente naturales
- Materia prima pura, libre de contaminantes, extremadamente soluble y biodisponible al 98-99%;
- Apoyo a la síntesis proteica y al desarrollo de masa muscular;
- Relación l-leucina, l-isoleucina, l-valina de 4:1:1;
- Adición de vitaminas B1 y B6;
- Contrarrestar el catabolismo muscular y apoyar el rendimiento;
- Ingredientes de la máxima calidad y seguridad;
- Producción 100% italiana.
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