Wie man Boxhandschuhe auswählt: Vollständiger Leitfaden zur Auswahl
TL;DR
Die Größe von Boxhandschuhen wird in Unzen (oz) gemessen, wobei 1 oz 28,35 Gramm entspricht. Mehr Unzen bedeuten mehr Polsterung und mehr Schutz. Um das richtige Gewicht zu wählen, berücksichtige dein Körpergewicht, die Art des Trainings (Sandsack, Sparring, Wettkampf) und dein Erfahrungsniveau. 10 oz Handschuhe sind der Standard für männliche Wettkämpfe (FPI/IBA), 14-16 oz sind ideal für Sparring und Training. Berücksichtige auch das Material (echtes oder synthetisches Leder), die Art des Verschlusses (Klettverschluss oder Schnürung) und die Polsterung (hochdichter Mehrschichtschaum für Fortgeschrittene). Entdecke das komplette Sortiment im FightClub Store.
Die Wahl der richtigen Boxhandschuhe ist eine der wichtigsten Entscheidungen für jeden Boxer, vom absoluten Anfänger bis zum erfahrenen Profi. Ein ungeeigneter Handschuh kann die Technik beeinträchtigen, den Schutz verringern und das Verletzungsrisiko an Händen, Handgelenken und Gelenken erhöhen. Dieser Leitfaden begleitet dich Schritt für Schritt bei der Auswahl und analysiert alle Schlüsselfaktoren: Gewicht in Unzen, Materialien, Polsterung, Verschluss und Verwendungszweck.
Wenn du einen umfassenden Überblick über die Disziplin suchst, sieh dir unseren umfassenden Boxleitfaden an.
Was sind Unzen bei Boxhandschuhen
Das Messsystem für Boxhandschuhe basiert auf Unzen (abgekürzt oz), einer Gewichtseinheit des angelsächsischen Systems. Eine Unze entspricht genau 28,35 Gramm. Die Abkürzung „oz“ stammt vom mittelalterlichen Latein „onza“ und dem englischen Begriff „ounce“, wie auch das Istituto Treccani bestätigt. Da England historisch die Heimat des modernen Boxens ist, sind die englischen Unzen (Imperial Ounce) zum universellen Standard für die Messung von Handschuhen weltweit geworden.
Die Unzen bei Handschuhen geben nicht die Handgröße an, sondern das Gesamtgewicht des Handschuhs, das den Grad der Polsterung und des Schutzes bestimmt.
In der Praxis wiegt ein 10 oz Handschuh etwa 283 Gramm, ein 12 oz Handschuh etwa 340 Gramm und ein 16 oz Handschuh etwa 453 Gramm. Je höher die Anzahl der Unzen, desto dicker ist die Schaumpolsterung und desto größer der Schutz für die Schlagknöchel des Schlagenden und den Körper des Empfangenden. Deshalb werden für das Sparring schwerere Handschuhe (14-16 oz) verwendet, während für den Wettkampf 10 oz gewählt werden.
Gewicht-Once-Tabelle: Welche Handschuhgröße wählen
Die Wahl des Handschuhgewichts hängt hauptsächlich vom Körpergewicht des Athleten, vom Geschlecht und vom vorgesehenen Verwendungszweck ab. Hier ist eine international anerkannte Referenztabelle:
|
Unzen (oz) |
Gewicht Frauen |
Gewicht Männer |
Empfohlene Verwendung |
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4 oz |
< 20 kg |
< 20 kg |
Kinder (6-8 Jahre) |
|
6 oz |
20-35 kg |
20-35 kg |
Kinder (9-12 Jahre) |
|
8 oz |
35-45 kg |
35-55 kg |
Wettkampf Frauen / Jugendliche |
|
10 oz |
45-55 kg |
55-65 kg |
Wettkampf, Boxsack |
|
12 oz |
55-65 kg |
65-80 kg |
Training, Boxsack |
|
14 oz |
65-75 kg |
80-95 kg |
Sparring, intensives Training |
|
16 oz |
> 75 kg |
> 95 kg |
Sparring, intensives Training |
|
18 oz |
Alle Gewichte |
Alle Gewichte |
Professionelles Sparring |
Die goldene Regel ist einfach: Je höher das Gewicht in Unzen, desto größer der Schutz für deine Hände und das Gesicht deines Trainingspartners.
Wenn du intensives Sparring planst, empfiehlt die Italienische Boxföderation (FPI) und viele Trainer, mindestens eine Größe größer als in der Standardtabelle zu wählen, um maximale Sicherheit zu gewährleisten. Alle verfügbaren Größen findest du im Bereich Boxhandschuhe bei FightClub Store.
Was bedeutet 10 oz bei Boxhandschuhen
Die Angabe „10 oz“ auf einem Handschuh bedeutet, dass der Handschuh etwa 283,5 Gramm wiegt (10 × 28,35 g). Es ist die am weitesten verbreitete Größe bei Amateur- und Profiboxwettkämpfen. Laut den Regeln der FPI und der IBA (International Boxing Association, ehemals AIBA) verwenden männliche Elite-Boxer in den Kategorien bis 67 kg 10 oz Handschuhe, während die Kategorien ab 71 kg auf 12 oz Handschuhe umsteigen.
Der 10 oz Handschuh bietet ein gutes Gleichgewicht zwischen Schutz und Schlaggefühl: Er ist leicht genug, um Schnelligkeit bei den Schlägen zu ermöglichen, aber ausreichend gepolstert, um die Knöchel zu schützen. Aus diesem Grund wird er oft auch Anfängern als erster vielseitiger Handschuh empfohlen, geeignet sowohl für die Arbeit am Boxsack als auch für den Einsatz mit Pratzen. Allerdings ist er nicht für Sparring geeignet: In den meisten seriösen Fitnessstudios werden für das Partnertraining Handschuhe ab mindestens 14 oz verlangt.
Die Typen von Boxhandschuhen
Nicht alle Handschuhe sind gleich. Je nach Verwendung unterscheidet man verschiedene Kategorien, die jeweils mit spezifischen Eigenschaften in Gewicht, Polsterung und Form entwickelt wurden.
Trainingshandschuhe (Allround)
Sie sind die vielseitigsten und am meisten empfohlenen Handschuhe für Anfänger. Sie bieten guten Schutz und können für die Arbeit am Sandsack, an Pratzen und Pao sowie für technische Einheiten verwendet werden. Das Gewicht variiert typischerweise von 10 bis 14 oz. Marken wie Leone 1947 und Adidas bieten hochwertige Modelle in diesem Bereich an.
Sparring-Handschuhe
Sie sind schwerer und gepolstert (14-18 oz), um sowohl den Schlagenden als auch den Empfangenden zu schützen. Die Polsterung besteht in der Regel aus hochdichtem Mehrschichtschaum und erstreckt sich auch über den Handrücken und den Daumen. Sie sind eine wichtige Investition zum Schutz des Trainingspartners. Spezielle Modelle für Sparring findest du in der Auswahl der Boxhandschuhe im FightClub Store.
Wettkampf-Handschuhe
Nach offiziellen Regulierungsstandards (FPI, IBA, WBC, WBA) entworfen, sind sie leichter (in der Regel 10 oz für Männerkategorien) und darauf ausgelegt, Präzision und Aufprall zu fördern. Einige professionelle Modelle verwenden eine Schnürung für einen stabileren und sichereren Sitz. Sie sind nicht für den täglichen Gebrauch im Fitnessstudio geeignet.
Sandsackhandschuhe
Dies sind leichtere und kompaktere Handschuhe mit Polsterung, die auf die Knöchel konzentriert ist. Sie ermöglichen schnelle Schläge und maximale Sensibilität beim Aufprall, bieten jedoch weniger Gesamtschutz. Sie sind ideal für die Arbeit am Boxsack und an den Pratzen. Alternativ bevorzugen viele Boxer die speziellen Sandsackhandschuhe, die noch leichter und spezifischer sind.
Materialien der Handschuhe: echtes Leder, synthetisch oder gemischt
Die äußere Beschichtung der Handschuhe beeinflusst Haltbarkeit, Komfort und Preis. Die Hauptmaterialien, die von Herstellern verwendet werden, sind drei.
Echtes Leder (Rind- oder Büffelleder)
Rindsleder „primo fiore“ gilt als das beste Material für Boxhandschuhe: weich, widerstandsfähig und in der Lage, sich im Laufe der Zeit der Handform anzupassen. Büffelleder ist etwas dicker und steifer, wird aber von vielen Profis ebenso geschätzt. Handschuhe aus echtem Leder sind die ideale Wahl für häufiges Training und diejenigen, die ein langlebiges Produkt suchen. Marken wie Twins Special und King Pro Boxing sind bekannt für die Qualität ihres Leders.
Synthetisches Leder (PU oder Kunstleder)
Polyurethan-Kunstleder (PU) stellt den besten Kompromiss zwischen Preis und Leistung dar. Es ist weniger weich als echtes Leder, aber deutlich günstiger, was es perfekt für Anfänger oder Gelegenheitsnutzer macht. Einige Hersteller verwenden hochwertiges PU mit „Nubuk“-Finish, das dem Gefühl von echtem Leder sehr nahekommt.
Gemischte Beschichtung
Viele Modelle der mittleren bis oberen Preisklasse kombinieren echtes Leder an den Aufprallstellen (Rücken und Knöchel) mit Kunstleder an der Handfläche, wo der Verschleiß geringer ist. Diese Lösung bietet das Beste aus beiden Welten: Widerstandsfähigkeit dort, wo sie gebraucht wird, und Kostenkontrolle.
Für Anfänger ist Kunstleder die klügere Wahl: gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und zuverlässige Leistung. Echtes Leder wird zur natürlichen Investition, wenn die Leidenschaft wächst.
Die Polsterung: das Herz des Schutzes
Die Polsterung ist die Komponente, die bestimmt, wie gut der Handschuh Stöße absorbiert und Hände, Handgelenke sowie Knöchel schützt. Es gibt verschiedene Typen:
Schaumstoff mit niedriger Dichte
Preiswert und geeignet für Anfänger bei leichter Arbeit am Sandsack. Verschleißt bei intensiver Nutzung schneller.
Schaumstoff mit hoher Dichte
Robuster und langlebiger, bietet eine überlegene Stoßdämpfung. Es ist der Standard für Handschuhe der mittleren und oberen Preisklasse.
Mehrschichtiger Schaumstoff und vorgeformte Polsterung
Professionelle Boxhandschuhe verwenden mehrere Schichten Schaumstoff mit unterschiedlicher Dichte und stoßdämpfenden Materialien an den stärksten Aufprallstellen. Einige fortschrittliche Modelle, wie die von Eizo und Top Ring, integrieren Technologien wie Injektionsschaum (IMF) oder Gel für maximale Stoßabsorption. Die vorgeformte Polsterung führt die Hand in die korrekte Faustposition und reduziert das Verletzungsrisiko an den Fingern.
Eine mehrschichtige Polsterung mit hoher Dichte ist kein Luxus: Sie ist eine Investition in die langfristige Gesundheit deiner Hände.
Das Verschlusssystem: Klett oder Schnürsenkel
Der Verschluss des Boxhandschuhs beeinflusst die Stabilität des Handgelenks und die Alltagstauglichkeit.
Klettverschluss (Klettband)
Er ist der am weitesten verbreitete und praktischste: Er ermöglicht es, die Boxhandschuhe eigenständig in wenigen Sekunden an- und auszuziehen. Er bietet eine gute Stabilität des Handgelenks und ist die ideale Wahl für das tägliche Training im Fitnessstudio. Die überwältigende Mehrheit der auf FightClub Store verfügbaren Modelle verwendet diesen Verschluss.
Schnürverschluss
Bei Profis beliebt, bietet sie eine maßgeschneiderte Passform und maximale Handgelenkstabilität während der Runden. Der Nachteil ist, dass sie zum Schließen die Hilfe einer anderen Person benötigt, was sie für das Einzeltraining weniger praktisch macht. Sie ist der Standard bei professionellen Wettkämpfen, die von WBC, WBA und IBF reguliert werden.
Unverzichtbares Zubehör zum Kombinieren mit Handschuhen
Handschuhe allein reichen nicht aus. Für optimalen Schutz und ein bestmögliches Trainingserlebnis ist es wichtig, sie mit dem richtigen Zubehör zu kombinieren.
Bandagen und Unterziehhandschuhe
Die Boxbandagen (oder Wickel) sind unter den Handschuhen Pflicht: Sie schützen Sehnen, Knöchel, Mittelhandknochen und Gelenke bei Schlägen. Trage immer Bandagen, wenn du Handschuhe anprobierst, da sie die Passform beeinflussen. Als Alternative zu traditionellen Bandagen gibt es Gel-Unterziehhandschuhe für ein schnelleres Anziehen. Eine große Auswahl findest du in der Kategorie Bandagen und Unterziehhandschuhe.
Mundschutz
Der Mundschutz ist bei jeder Form von Sparring und Wettkampf obligatorisch. Modelle aus formbarem Gel („Boil and Bite“) von Marken wie Shock Doctor bieten eine hervorragende Anpassung an die individuelle Zahnstellung.
Boxhelm
Der Boxhelm ist bei IBA-Wettkämpfen für Jugend- und Frauenkategorien Pflicht und wird für das Sparring im Fitnessstudio auf jedem Niveau dringend empfohlen. Wähle einen Helm, der von der FPI für Wettkämpfe zugelassen ist.
Weitere Schutzausrüstung
Für ein komplettes Set solltest du auch in Betracht ziehen: Schutzschale, Brustschutz (für intensives Sparring), Brustschutz für Frauen und Schienbeinschoner, wenn du auch Kickboxen oder Muay Thai betreibst.
Wie man Boxhandschuhe je nach Niveau auswählt
Anfänger (1-2 Trainingseinheiten pro Woche)
Wähle Boxhandschuhe aus 10 oder 12 oz synthetischem Leder mit Klettverschluss. Suche ein Modell mit guter Belüftung der Handfläche (Mesh-Einsatz oder mikroperforiertes Material) und einer einzelnen Schicht Schaumstoffpolsterung. Ein Allround-Handschuh ermöglicht dir das Training am Sandsack, mit Schlagpolstern und die ersten leichten Sparringsessions. Das ideale Budget zum Start liegt bei 30-50 Euro.
Fortgeschrittene (3+ Trainingseinheiten pro Woche)
Steige auf Handschuhe mit Echtleder- oder hochwertiger PU-Beschichtung und mehrschichtiger Polsterung um. Ziehe den Kauf von zwei Paar Handschuhen in Betracht: ein Paar 10-12 oz für das Training am Sandsack und Technik, ein Paar 14-16 oz für Sparring. Marken wie Leone 1947, Adidas und Top Ring bieten in diesem Bereich ausgezeichnete Modelle.
Fortgeschritten und Wettkämpfer
Investiere in professionelle Handschuhe aus hochwertigem Leder mit mehrschichtiger Injektionspolsterung. Für Wettkämpfe stelle sicher, dass die Handschuhe von der FPI oder der IBA zugelassen sind. Für Sparring wähle 16-18 oz mit erweitertem Schutz. Marken wie Twins Special, Eizo und King Pro Boxing sind Spitzenreferenzen auf höchstem Niveau.
Wie man Boxhandschuhe pflegt
Die richtige Pflege verlängert die Lebensdauer der Handschuhe erheblich und verhindert die Bildung von unangenehmen Gerüchen und Bakterien.
Nach jedem Training bewahre die Handschuhe niemals geschlossen in der Tasche auf. Lass sie an der Luft an einem gut belüfteten Ort offen liegen, idealerweise mit etwas saugfähigem Papier oder einem speziellen Handschuh-Deodorant. Reinige das Innere regelmäßig mit einem Tuch, das mit einer Lösung aus Wasser und weißem Essig oder Wasser und Natron befeuchtet ist. Für Handschuhe aus echtem Leder verwende eine Lederpflege, um das Material geschmeidig zu halten und Risse zu vermeiden. Bewahre die Handschuhe erst in der Box-Tasche auf, wenn sie vollständig getrocknet sind.
Die komplette Ausrüstung des Boxers
Neben den Boxhandschuhen und dem Schutz benötigt ein gut ausgestatteter Boxer: bequeme und atmungsaktive Boxshorts, Box-Tanktops fürs Training, leichte Boxschuhe mit rutschfester Sohle und ein Springseil zum Aufwärmen und zur Herz-Kreislauf-Stärkung.
Zur sportlichen Ergänzung können Boxer, die intensiv trainieren, von Proteinen zur Muskelregeneration, Aminosäuren und BCAAs zur Verhinderung von Katabolismus und Pre-Workout-Ergänzungen für intensive Trainingseinheiten profitieren, alle erhältlich im Bereich Sportergänzung von FightClub Store by Yamamoto Nutrition.
Handschuhe für andere Kampfsportdisziplinen
Boxen ist nicht die einzige Disziplin, die Handschuhe erfordert. Wenn du auch andere Kampfkünste oder Kampfsportarten betreibst, findest du im FightClub Store spezifische Ausrüstung für jede Disziplin:
Kickboxen und Muay Thai – Handschuhe mit verstärktem Schutz für die Verteidigung gegen Tritte; MMA – MMA-Handschuhe leichter (4-6 oz) mit offenen Fingern für Griffe; Karate – Karate-Handschuhe speziell für Kumite; Taekwondo – Taekwondo-Handschuhe zugelassen; Sanda – Sanda-Handschuhe regulär; Krav Maga – Handschuhe speziell für Selbstverteidigung.
Für einen Überblick über alle verfügbaren Disziplinen besuche die Seite Disziplinen und entdecke die Kollektionen der besten Marken der Branche: Tokaido, Mizuno, Daedo, SMAI, KO Italia, Itaki, Fujimae und WAKO.
FAQ
Was bedeuten die Unzen bei Boxhandschuhen?
Die Unzen (oz) geben das Gesamtgewicht des Handschuhs an. Eine Unze entspricht 28,35 Gramm. Je höher die Anzahl der Unzen, desto schwerer und gepolsterter ist der Handschuh, was einen besseren Schutz sowohl für den Schlagenden als auch für den Empfangenden bietet. Der internationale Standard für Wettkampf-Handschuhe beträgt 10 oz für Männer und 8 oz für Frauen in den leichteren Gewichtsklassen, gemäß den Regeln der IBA (International Boxing Association) und der FPI (Federazione Pugilistica Italiana). Für Sparring werden Handschuhe mit 14-16 oz verwendet. Entdecke alle Modelle in der Kategorie Boxhandschuhe bei FightClub Store.
Welche Größe haben Boxhandschuhe in oz?
Die Größe von Boxhandschuhen folgt nicht dem herkömmlichen S-M-L-System, sondern wird in Unzen (oz) gemessen. Die gängigsten Größen sind: 4 oz und 6 oz für Kinder, 8 oz für Frauen und Jugendliche, 10 oz für Wettkämpfe und leichtes Training, 12 oz für Sandsacktraining, 14 oz und 16 oz für Sparring, 18 oz für schweres Sparring. Die Wahl hängt vom Körpergewicht, Geschlecht und Verwendungszweck ab. Sieh dir die vollständige Tabelle in diesem Leitfaden an und besuche die Box-Kollektion boxe, um das perfekte Modell zu finden. Vergiss nicht, die Handschuhe mit Boxbandagen zu kombinieren, um einen vollständigen Schutz zu gewährleisten.
Was bedeutet 10 oz?
Die Bezeichnung „10 oz“ bedeutet, dass der Handschuh 10 Unzen, also etwa 283,5 Gramm wiegt. Dies ist die Standardgröße für Boxwettkämpfe (sowohl Amateur- als auch Profibereich) in den männlichen Gewichtsklassen bis 67 kg, gemäß den Vorschriften von FPI und IBA. Ein 10 oz Handschuh ist auch eine beliebte Wahl fürs Training am Sandsack und an den Pratzen, da er einen guten Kompromiss zwischen Geschwindigkeit und Schutz bietet. Für Sparring wird hingegen empfohlen, mindestens 14 oz zu verwenden. Finde dein ideales Paar in der Auswahl an Boxhandschuhen bei FightClub Store, mit Modellen der besten Marken wie Leone 1947, Twins Special und Adidas.
Dieser Leitfaden wurde von der Redaktion des FightClub Store verfasst, dem Online-Shop, der sich auf den Verkauf von Ausrüstung für Kampfsportarten und Kampfsport spezialisiert hat. Bei Fragen zur Auswahl der Boxhandschuhe oder zu anderen Produkten steht dir unser Team gerne zur Verfügung.
